食物繊維の効果 [健康・病気]
食物繊維は、昔は『食物のカス』として、価値のないものとして考えられていましたが、
今では第6の栄養素として、大変、重要な栄養素となっています。第6の栄養素と考え
られるという事は、人の体にとって、重要な役割があり、効果があるということですよね。
食物繊維を摂取することでもたらされる効果は、いくつかあります。青汁 効果
・「ダイエット効果」食物繊維は、よく噛む必要がある食物が多いので、食べている間に
満腹感を与え、過度な食欲を抑えたり、食べ過ぎを抑えるので、肥満防止にもつながり
ます。しかも、食物繊維は脂質も吸収して排泄する効果もあるので、ダイエットには強い
味方です。
・「心筋梗塞の予防」高血圧を抑える効果もあるので、心筋梗塞の予防にもなります。
・「糖尿病の改善」食物繊維は、血糖値の上昇を抑える効果があるので、同時にインシ
ュリンの分泌をおさえることにもつながり、糖尿病の予防、改善にも効果があります。
・「大腸ガンの予防」腸内の有害細菌が、大腸ガンを引きおこす発ガン性物質を胆汁酸
から作り出しますが、食物繊維は、胆汁酸を吸着して排泄するので、大腸ガンの予防に
も効果があります。
・「コレステロールの改善」食物繊維は、コレステロールの吸収を阻害して、排泄するの
で、コレステロールの濃度が下がる効果もあります。
・「血糖値、血圧の上昇をおさえる」食物繊維は、水分を吸収して拡張するので、食べた
物が腸に運ばれる速度が遅くなるので、栄養吸収も遅くなり、高血圧や高血糖の予防
にもなります。
・「ダイオキシン類の排出」ダイオキシン類を吸着して排泄する効果があります。
・「動脈硬化の予防」コレステロールを吸収する働きもあるので、動脈硬化の予防も期待
できます。
・「便秘の改善」
食物繊維は、生活習慣病の予防や、ダイエットにも効果が期待出来るので、普段の食生
活に積極的に取り入れてみて下さいね。
今では第6の栄養素として、大変、重要な栄養素となっています。第6の栄養素と考え
られるという事は、人の体にとって、重要な役割があり、効果があるということですよね。
食物繊維を摂取することでもたらされる効果は、いくつかあります。青汁 効果
・「ダイエット効果」食物繊維は、よく噛む必要がある食物が多いので、食べている間に
満腹感を与え、過度な食欲を抑えたり、食べ過ぎを抑えるので、肥満防止にもつながり
ます。しかも、食物繊維は脂質も吸収して排泄する効果もあるので、ダイエットには強い
味方です。
・「心筋梗塞の予防」高血圧を抑える効果もあるので、心筋梗塞の予防にもなります。
・「糖尿病の改善」食物繊維は、血糖値の上昇を抑える効果があるので、同時にインシ
ュリンの分泌をおさえることにもつながり、糖尿病の予防、改善にも効果があります。
・「大腸ガンの予防」腸内の有害細菌が、大腸ガンを引きおこす発ガン性物質を胆汁酸
から作り出しますが、食物繊維は、胆汁酸を吸着して排泄するので、大腸ガンの予防に
も効果があります。
・「コレステロールの改善」食物繊維は、コレステロールの吸収を阻害して、排泄するの
で、コレステロールの濃度が下がる効果もあります。
・「血糖値、血圧の上昇をおさえる」食物繊維は、水分を吸収して拡張するので、食べた
物が腸に運ばれる速度が遅くなるので、栄養吸収も遅くなり、高血圧や高血糖の予防
にもなります。
・「ダイオキシン類の排出」ダイオキシン類を吸着して排泄する効果があります。
・「動脈硬化の予防」コレステロールを吸収する働きもあるので、動脈硬化の予防も期待
できます。
・「便秘の改善」
食物繊維は、生活習慣病の予防や、ダイエットにも効果が期待出来るので、普段の食生
活に積極的に取り入れてみて下さいね。
2009-12-06 16:06